愛知県長久手市の小学生･中学生･高校生向け個別指導専門塾

こんにちは、講師の内山です。

最近は夜が冷え込みはじめ、なかなか寝付けないこともあると思います。少しでも良い睡眠ができるように3つの方法を伝えます☺️

①とりあえず目を瞑る！いつの間にか寝てます！

②蒸気でホットアイマスクなどを付ける！

③思い切って1回起きてみる！寝なきゃと思いすぎると余計に寝付けないものです。温かいお茶などを飲んで心を落ち着けてみましょう。