愛知県長久手市の小学生･中学生･高校生向け個別指導専門塾

こんにちは。講師の伊東です。
今回は仮眠にお話ししたいと思います。勉強しているときに、どうしても眠たい！という場面を経験したことがあるのではないでしょうか。勉強していて眠気が襲ってきたりしたときには、無理に勉強を続けるのではなく、仮眠を取るのが得策です。仮眠を取ると、ストレスをやわらげたり、脳を覚醒させたりする効果が望めます。仮眠は15分程度の短時間にすることで、意識をはっきりさせ注意力や集中力を回復させるとされています。逆に、30分以上の長時間の仮眠は、覚醒にエネルギーを使ってしまうので、かえって不快感や倦怠感につながってしまうことがあります。勉強していて眠たいと思ったときは一度15分程度の仮眠をとってリフレッシュしてから勉強を再開するしてみてはいかがでしょうか。