愛知県長久手市の小学生･中学生･高校生向け個別指導専門塾

5月と聞くと「5月病」を思い浮かべる人もいると思います。学校ではゴールデンウィークを過ぎたあたりから不登校の児童生徒が増えるとよく聞きます。最近集中力がないな、集中できないなと悩んでいる人もいるのではないでしょうか。今回はそんな方に向けて集中する方法を紹介したいと思います。今回紹介するのは「5•3•8深呼吸」です。鼻から大きく５秒間息を吸います。次に３秒間息を止めて、８秒間かけて口からゆっくりと息を吐ききります。これを３回ほどくりかえすことで、正しい深呼吸ができ、脳にフレッシュな酸素を送り込むことができます。いつでもどこでもかんたんにできるのでぜひ実践してみてください。